في كل الوظائف الصعبة والخطيرة تعمد الشركات إلى بناء الثقة في النفس لدى مستخدميها قبل أن ترسلهم لإنجاز مهامهم، في مثل هذه الظروف ليس النجاح هو الذي يبني ثقتهم بنفسهم، بل العكس الثقة في النفس هي من تدفعهم إلى النجاح. لا تحتاج إلى الثقة بالنفس فقط عندما تكون مهنتك صعبة وخطرة، ولكن حتى إن كنت تدير مشروعا صغيرا فأنت تحتجها لكي تكبر نشاطك وتنجح في مجالك، ذلك أنه سيتوجب عليك اقتحام مجالات تحتاج معها للثقة بالنفس.
فوائد الثقة بالنفس
نحتاج إلى الثقة بالنفس عندما نخرج من منطقة الراحة الخاصة بنا وهي المجالات التي نحس فيها بالأمان والتي غالبا ما تبقينا في مكننا، ولكي نتقدم ونتطور علينا اختراق هذه المنطقة والولوج إلى مناطق تشعرنا بالخوف والقلق إذ عقلنا لا يعرفها وهو مبرمج لإبقائنا آمنين، ولن نفعل ذلك من دون الثقة بالنفس. وإليك الآن تقنيات ذهنية تساعدك على أن تثق في نفسك.
أهم ثلاث أمور عليك فعلها للزيادة من قوة شخصيتك وثقتك بنفسك:
1ـ التحدث في اللحظة المناسبة والتكلم بالكلام المناسب
2ـ الإنصات مع الانتباه بذكاء
3ـ الحضور الهادئ
والأن سوف نأخذ بعض الخطوات للتحسين، آخذين بعين الاعتبار ما ذكرته سابقًا:
تحدث مع نفسك
قد يبدو ذلك جنونيا ولكنه مفيد، التحدث مع النفس يجعلك أكثر ذكاء ويقوي ذاكرتك ويساعدك على التركيز، تشير بعض الدراسات اننا نخاطب أنفسنا ما بين 300 إلى 1000 كلمة في الدقيقة. التحدث مع النفس ينبغي أن يكون بعبارات إيجابية لأن ذلك في تأثير على استجابة الدماغ لك، فمثلا يمكنك القول (أعلم ما سوف أفعله في هذه الحالة) أو تقنع نفسك ان ترى الأشياء على أنها تحديات بدلا من مشاكل، فأنت تحول ردت فعلك إلى الإيجابية.
فكر بإيجابية
لتتغلب على سلبيتك عليك استخدام التفكير الايجابي، فنحن البشر دائما نخشى من الشيء الجديد والمجهول والذي يكمن في المستقبل الغامض، إنه نظام حماية ساعد البشر للبقاء على قيد الحياة عندما كانت الحياة لا تزال بدائية، ولكن ليس كل شيء جديد أو مختلف هو تهديد لحياتنا، هذا التحيز السلبي يمكن أن ينعكس على ثقتنا بأنفسنا لأنه يجعلنا نركز على كل شيء أخطئنا فيه.
تغلب على الشك في قدراتك
الشك في قدراتك يجعلك دائما تحت رحمة الأشخاص، فأنت تلبس ثوب الضحية والضحية كما نعلم لا تملك مصيرها، انزع عنك ثوب الضحية وتحلى بالمسؤولية، وكن على يقين انه أنت السبب في كل ما يحدث لك سواء خير أم شر، وبما أنه كنت أنت الذي ورطت نفسك فباستطاعتك تخليصها، فمن يقدر في الأولى يقدر في الثانية.
تغلب على مخاوفك
عليك دائما تحدي خوفك وعدم تجاهله، اسأل نفسك مما أنت خائف وتخيل أسوء ما يمكن أن يحدث وكيف سوف تتصرف عندئذ، عندما تعطي لنفسك الخيارات التي يمكن أن تفعلها فذلك يفقد الخوف قوته لأنك عندئذ قد استعدت السيطرة وكما قلنا في البداية: عندما نسيطر على الوضع لا نكون خائفين.
